6 façons de mieux dormir avec le CBD


Vous avez du mal à vous endormir ? Vous cherchez une meilleure nuit de sommeil ? Être fatigué peut rendre difficile la concentration sur les tâches essentielles, tandis que se réveiller rafraîchi peut rendre les tâches exigeantes un jeu d’enfant. Que vous ayez besoin de mettre en place un environnement de sommeil qui aide à induire le sommeil ou que vous ayez besoin de profiter des avantages de l’huile CBD + CBG dérivée du chanvre, il existe de nombreuses façons de favoriser un meilleur sommeil. Voici quelques façons de mieux dormir la nuit.

Définir un horaire de sommeil

Tout d’abord, définissez un horaire de sommeil. Essayez d’être cohérent avec votre routine de sommeil, par exemple lorsque vous vous endormez et lorsque vous vous réveillez. Cela signifie également limiter la durée de votre sommeil le week-end. Cette cohérence peut renforcer le rythme circadien naturel de votre corps ou le cycle de sommeil et d’éveil. Cependant, si vous n’arrivez pas à vous endormir dans les 20 minutes, quittez la chambre et essayez de faire quelque chose de relaxant, comme méditer ou lire. Vous voudrez peut-être également profiter de votre portion personnelle d’huile CBD + CBG dérivée du chanvre si vous ne l’avez pas déjà fait, pour vous aider à apaiser votre esprit.

Ne mangez rien de lourd et évitez l’alcool

Vous voudrez surveiller ce que vous mangez avant d’aller vous coucher. Évitez les gros repas et les aliments lourds dans les quelques heures qui suivent le moment où vous souhaitez vous endormir. Vous voudrez également éviter la caféine et la nicotine, car elles peuvent continuer à fonctionner pendant des heures et vous tenir éveillé. Bien que l’alcool puisse vous rendre somnolent, il perturbe votre cycle de sommeil, vous devrez donc peut-être abandonner les bonnets de nuit. Au lieu de cela, profitez des bonbons gélifiés CBD dérivés du chanvre pour vous aider à vous relever après une longue journée de travail.

Créez un environnement qui favorise le sommeil avec l’aide du CBD + CBG dérivé du chanvre

Créer un environnement reposant peut aider à favoriser une meilleure nuit de sommeil. Vous voudrez éviter trop de lumière avant de vous coucher, y compris les écrans électroluminescents comme les tablettes. Limitez la lumière entrant dans la pièce avec des rideaux occultants, et vous voudrez peut-être aussi des bouchons d’oreilles ou une machine à bruit blanc. Vous pouvez également vous aider à vous détendre avec de l’huile CBD + CBG dérivée du chanvre le soir, favorisant un sommeil réparateur grâce à une sensation de paix intérieure. Le CBD + CBG dérivé du chanvre vous aidera à vous détendre et à apaiser votre esprit avec des vibrations relaxantes, ce qui est particulièrement utile pour ceux qui ne peuvent pas ralentir leur esprit après une dure journée de travail.

Entraînez-vous et devenez physique

S’entraîner ou faire des activités physiques peut aider à épuiser votre corps. Ne soyez pas actif près de l’heure du coucher, mais plus tôt dans la journée est un excellent moyen d’aider votre corps à favoriser un meilleur sommeil. Même un exercice léger peut aider, avec une marche de 10 minutes chaque jour pour améliorer la qualité de votre sommeil. Si vos muscles sont endoloris par la suite, frottez un topique CBD dérivé du chanvre sur la zone touchée pour apaiser les muscles. Cela peut également vous aider à vous détendre, à la fois physiquement et mentalement, en vous aidant à vous endormir plus facilement.

Créez une routine au coucher avec du CBD + CBN dérivé du chanvre pour vous détendre et vous vider la tête

Tout comme pour créer un horaire de sommeil, vous souhaiterez une routine de coucher cohérente. Changez-vous, profitez de votre portion personnelle d’huile CBD + CBN dérivée du chanvre, brossez-vous les dents et lisez quelques minutes. Une routine apaisante combinée à de l’huile CBD + CBN dérivée du chanvre peut vous aider à vous détendre et à vous vider l’esprit, vous préparant à une bonne nuit de sommeil. La routine aidera également votre rythme circadien. Vous pouvez également commencer votre routine plus tôt dans la soirée après votre retour du travail avec du CBD + CBG dérivé du chanvre pour vous détendre et vous préparer pour plus tard.

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